Родился 8 октября 1951 г. на ст. Коноша Архангельской области. С 1953 г. живет в Арзамасе. Здесь окончил среднюю школу, Арзамасский филиал МАИ. Трудовую деятельность начал токарем на Арзамасском приборостроительном заводе, работал мастером, начальником участка, заместителем начальника цеха. Здесь же началась партийная деятельность Сергея Трофимовича.

В 1987 г. был избран генеральным директором Арзамасского строчевышивального объединения. С 1989 по 2000 гг. С. Т. Метла –председатель горисполкома, а затеммэр г. Арзамаса. Награжден орденом Почета, православным орденом Сергия Радонежского.

10 июля 2013 г. Сергею Трофимовичу Метле присвоено звание «Почетный гражданин города Арзамаса».